断食

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ダイエットで真っ先に浮かぶのは断食・もしくは食事を減らす　ではないでしょうか？

 

 

 

でも断食はリバウンドしやすいと聞いたことありませんか？それには理由があるんです！

 

 

 

これには人間というか動物としての古くからの歴史から来ているのですが・・

 

 

 

今の日本は食物に溢れており、よっぽどお金がなかったり身寄りがいない人でない限り餓死をすることがないくらい、平和な国です。

 

 

 

ですが、昔は食物の確保というのが何よりも最優先されていたくらい、食物がない時代があったわけです。

 

 

 

当然ながらそんな環境の中でも人はたくましく生きてきました。

 

 

これは人間の防衛本能が働いているからです。

 

 

 

体はしばらく食物が入ってこないと、飢餓状態　になります

 

 

飢餓状態とは？

 

 

飢餓状態とは、体に栄養素が足りなくなったときに働く人間の防衛本能です

 

 

 

うん、ちょと話が難しいというか重くなってきたように感じますが・・( *´艸｀)

 

 

 

体内で飢餓状態になるとどうなるか？

 

 

 

「やばい！栄養素が足りない！！次入ってきた栄養素をしっかり蓄えておかないと！！」

 

 

 

という状態になるわけです。

 

 

 

 

この蓄える　というのが　脂肪　に直結するわけです

 

 

 

人間の体内は優秀ですので、一度危険信号を受信すると体を守るためにありとあらゆる器官が働きます。

 

 

体は心配性ですから、一度飢餓状態に入るとなかなか抜けません。

 

 

でも私達はそんなことには気づかずに、断食で痩せたからといっていきなり食生活を戻して、食べるわけです。

 

 

それに気を遣って量を少なくしても、体内では量以上の脂肪を蓄えるような仕組みになっているので、控えているつもりでもぶくぶくと太ってしまう。

 

 

 

これが　断食　⇒　リバウンド　という絶対的理不尽な方程式が成り立つ理由です

 

 

 

 

最近は断食道場！と呼ばれるようなリバウンドしない断食なんかも聞いたりしますが、断食自体ストレスがたまりますし、決して体にいいダイエットではありません。

 

 

むしろ９０％以上の人はリバウンドをする非常に辛くて意味のないダイエットですので、私はまずオススメしません"(-""-)"

 

 

 

やるなら徹底的に自己管理ができる自信のある人だけですよっっ！

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