管理人愛用のベルタ酵素ドリンク♪
酵素を増やす方法・摂取する方法
どうも、ベルです！
酵素とは？でご説明したとおり、体がぶくぶく太ってしまうのは「酵素不足」によって引き起こされます。
酵素が不足すると、代謝が悪くなり、消化が遅くなり、栄養素の吸収や排泄が滞ります
ですので、ダイエットに成功したいのであれば、体内の酵素を増やすことが一番の近道です
以上！復習！笑
さて、酵素を増やす方法についてご説明しますね♪
大きく分けて３つあります！
酵素を食べ物から摂取する
酵素を食べ物から摂取する まあ当然っちゃ当然ですね。
全ての栄養素は食物から摂れますので、酵素といえども例外ではありません！
ですが、酵素を食事から摂るっていうのは思っている以上に大変なんですっっ！
酵素は生の食べ物でしか摂れません
な、なんと酵素は４８度以上の加熱で死滅してしまうのです！|дﾟ)
主に、生野菜、果物、生肉、生魚といった生の食物からとることになりますね。う〜ん難しい・・
<<<<酵素が豊富な食べ物の例>>>>
⇒果物
・パパイヤ
・バナナ
・アボガド
・キウイ
・マンゴー
・パイナップル
⇒野菜
・レタス
・にんじん
・キャベツ
・セロリ
⇒その他
・漬物
・味噌(味噌汁などでもOK)
・大豆(しょうゆや納豆や豆腐など)
当然ながら生肉や生魚は人間が摂るのは難しい・・
なので、果物や野菜などからの摂取が基本となりますね！
このことから酵素を摂ることってかなり難しいことが分かります。そりゃみんななかなか痩せないわけですね(´・ω・`)
無駄な酵素の消費を減らすこと
酵素とは？でも書きましたが、酵素というのは大きく分けて消化酵素と代謝酵素の２つが滞在しています。
ですが、生活習慣が悪かったりすると、消化酵素ばかりが消化されて、足りなくなって代謝酵素にまで手を出してしまいます。
そうなると代謝酵素が少なくなったり、消化酵素と代謝酵素のバランスが悪くなったりとしてしまいます。
スリムな痩せた体にしたり、維持したりするにはこの消化酵素と代謝酵素の２つをバランスよく滞在させなければいけません。
バランスを維持するのに一番ネックなのが、消化酵素を使いすぎてしまうことです！(´・ω・`)
消化酵素を使いすぎないような生活をすることで、酵素の絶対値を上げることができます♪
酵素を食べ物から摂取するのって上記のとおり、かなり難しいです。
ですから、それ以上に酵素を使いすぎないようにどうしたらいいか？っていうのを考えるのも手です。
そのためには、次のようなことに気をつけましょう。
●ストレスをためないようにする！
●極度な肉料理や油もの(揚げ物など)はなるべく避ける
●タバコを吸わない(-。-)y-゜゜゜
●飲酒をしすぎない。夜酒は控える
などです！
禁酒・喫煙もダイエットに関係あることが分かりますね！
あと肉料理！肉も栄養入っているとよく言われていますが、実際は焼いたりすると栄養素は死んでしまいます。
食べることをダメ！とはなりませんが、極力摂らないほうがいいでしょう！
そして最後に
酵素ドリンクで補う
今めちゃくちゃ流行っていますね、酵素ドリンク。
何を隠そう私も酵素ドリンクで痩せたんです。
これですね！
なかなか普通の食事や制限で酵素を増やすのってできません。
というかこれらのやり方はどちらかというと「守り」のダイエットですね。
「守り」ながら「攻め」である、酵素ドリンクを取り入れると効果は激増します！
酵素ドリンクは数多くありますが、私がオススメするのはBELTA酵素ドリンクですよ！
当サイトでは酵素ドリンクの素晴らしさについて実体験を踏まえてご紹介していきますねっ！
