管理人愛用のベルタ酵素ドリンク♪
単品ダイエットは危険！
間違えたダイエット方法として、断食ダイエットの次に多く挙げられるのが、単品ダイエットです！
単品ダイエットとは？？
一つの食品のみをひたすらひたすら！食べ続けるというダイエットが単品ダイエットと言います。
よく単品ダイエットとして挙げられる食品がリンゴや寒天やゆで卵などが多いです！
単品ダイエットの魅力とは、お金や運動などを必要としないダイエットなので、そのあたりで取り組みやすく断食ではないので、空腹感に苦しむというのもありません。
あとは水などを含む程度で間食などは勿論ナシ というダイエットです。
単品ダイエットの注意点として３食しっかり食べることです！
単品ダイエットのデメリット
単品ダイエットは断食と同じように栄養素が偏ることで、飢餓状態になる可能性もあります。
それに栄養素がしっかり摂れないことによって、骨粗しょう症といった骨に影響がある病気にもなりやすくなります。
単品ダイエットは断食に比べて、精神的苦痛も少なくダイエットの効果が出やすいということで、比較的取り組みやすいダイエットですが、栄養素の面で非常に危ないダイエットです。
たとえ栄養価の高い食品を単品に選んだとしても、全体的に栄養バランスが悪いので、健康面ではよろしくないです"(-""-)"
こういった単品のみの生活を長期間続けることによって、基礎代謝の低下に繋がります
基礎代謝が下がることによって、消化が遅くなりリバウンドを起こしやすい体になってしまうため、たとえ一時的に痩せたとしても中長期的に見たら太りやすい体を作ってしまいます！
断食同様に決してオススメしないダイエットです"(-""-)"
