酵素の多い食べ物

トップページ＞酵素の多い食べ物

ダイエットに酵素は非常に効果的です。

ですが、実際にどのような食物から酵素を摂ることができるのでしょうか？？

酵素は果物や野菜に多く含まれます

果物

・キウイ

・バナナ

・マンゴー

・りんご

・メロン

などですね！

野菜

・ニンジン

・レタス

・キャベツ

・セロリ

などです！

ちなみに野菜であれば、１日２００～３００グラムを摂取するほうがいいです。

なんだ！じゃあ結構摂ってるじゃん！！

って思うじゃないですか？

実際は思っているよりも酵素を体内に取り入れることができていないんです！

あーよくある話ですよね。
熱加えると栄養が飛ぶとかどうのとか

酵素もその類なんです('A')

もっとタチが悪いかもしれません！

なぜかというと、熱を加えると酵素はほとんどゼロになってしまうんです！

だから、野菜から酵素を摂るにはほぼ生で食べないとダメなんです

ですが、酵素って本当に魅力たっぷりなんですよね。

ダイエットは勿論のこと、免疫力を高めて体を丈夫にしたり、美肌効果があったりなどなど・・

女性には嬉しいものが詰まりに詰まっているのが酵素なんです！

ですからなるべく酵素は摂っておきたい。それも無理せずに・・

だから私は酵素ドリンクを飲んでいるわけですっ

勿論酵素ドリンクに頼らずとも、サラダなどでしっかり生の野菜を食べれば問題ないですっ！

私は毎日それだけのサラダを作るのが面倒(ああ～言っちゃった・・・)な怠け者だからやらない・・というかできないわけで、出来る人は勿論そっちのほうがいいですよね！

食物から摂るに越したことはないわけですからっ！そのあたりはご自身の判断でいいと思います＾＾ｂ